都说减肥就是管住嘴迈开腿，可是关键时刻管不住嘴，迈不开腿，看见美食就想吃，这样的饮食状态怎么能轻松享瘦呢?减肥就是贵在坚持，可是没有几个人能真正坚持住，很多都会因为禁不住美食的诱惑而中断。下面就为亲们介绍几款减肥食物

　　奥利司他

　　奥利司他是一款经过国家药监局认可的减肥药，正常情况下，食物中的脂肪进入胃肠后，被脂肪酶分解成可吸收的水解产物，进而被人体吸收，食用奥利司他后它使脂肪酶失去活性，导致食物中的脂肪不被水解，也不能被人体吸收，脂肪由肠道排出体外，从而达到抑制脂肪吸收和瘦身的目的。但是也有一定的副作用，肠胃长期吸收不到脂肪，就会造成营养不良，长期下去有损健康，肠胃功能紊乱后还会腹泻，停止用药还有反弹的可能性，所以一定要谨慎。

　　全麦麦片

　　减肥可以从饮食入手，选择膳食纤维多的燕麦片做营养早餐，不仅含有丰富的矿物质，还可以缓解疲劳呢，而且有很好的饱腹感，可以防止血糖高，血脂高，还会加快燃脂速度呢，这样好的产品食用也是很方便的，加入豆浆或者牛奶食用口味更佳。

　　另外减肥期间吃饭的话要注意细嚼慢咽，这样也可以增加饱腹感，配合运动多喝水，及时补充身体所需水分是很好的选择，让你在这个夏天瘦成一道闪电，穿什么衣服都还看，从此避免买衣服的尴尬，拥有属于自己的完美气质哟，减肥并不是让你节食，而是调整饮食，可以把高热量的冰激凌换成水果，可以把高脂肪的午餐换成营养减肥餐，可以把下午茶换成绿茶，这才是享受生活，这是变瘦的健康方法。

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