在即将露肉的夏季美眉们都在研究着各种各样的减肥方法，但是很多人没有搞清楚掉秤是否就是真的减肥了，下面我们就来了解一下怎样才算是真的瘦了。
减轻体重有损健康
一个人的体重指数中包括骨骼，肌肉，血液，水分，毛发，脂肪等，减肥方法如果不正确，很有可能减掉我们身体里的肌肉和水分，造成身体的基础代谢下降，而且这样减肥特别容易反弹，很容易就会胖回去呢。
杜绝不健康减肥
很多妹子都采取长期吃素或者使用奥利司他减肥药的方式进行减肥，以为这样就能降低脂肪含量了，这样只能达到短期的效果，并不能长久，特别容易反弹，还容易引发营养不良，就算真的瘦了掉陈了，也是减掉自身的肌肉，水分。
奥利司他为什么达不到效果
目前很多减肥药都是刺激肠道的药物，虽然看起来排泄后是轻了，但是总体来说身体内的肌肉成分和比例严重失调，造成水分流失严重，就算瘦了也超容易反弹，而且皮肤都是松弛的，根本达不到你想要的效果。
运动原理
很多人会说为什么我运动了还是不瘦，因为人体运动时首先消耗的是体内的糖分，只有当运动时间，运动量达到一定程度的时候才开始消耗脂肪，所以即使天天做运动，时间不够也达不到减脂的效果，更别说减肥的目的了。
总而言之，我们要明确减肥不是简单的减轻体重，不健康的减肥方式虽然能帮助我们减轻体重，但是减肥的同时也减掉了健康，所以我们还是合理的安排饮食，配合一定强度的有氧运动来减肥吧。
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