对于白领人士每天都需要坐在电脑前很长时间，工作繁忙没有休息时间，运动量也很少，这就造成了腹部脂肪突击，久而久之腰部，腿部都变粗了，怎样才能解决腰部太粗的问题呢，简单来说平时可以保持良好的坐姿，然后抽空做一下有氧运动，多吃一些热量低又排油的水果。下面就给上班族们总结几个减肥方法。
1.纠正错误坐姿
常见的上班族错误坐姿有哪些呢?比如猫腰弓背，这样的坐姿最是容易导致腹部脂肪堆积;比如身体后仰背靠椅背，长期这样的坐姿会导致臀部下垂，赘肉堆积;比如身体过度前倾，这样会使得全身的重量移至大腿，导致腿部受力压迫造成血液循环不畅，使下半身的浮肿加重。所以，我们一定要纠正自己的错误坐姿，如果平常容易忘记，也可以通过矫正器来辅助纠正。
(2)加强运动锻炼，多做有氧运动
健康的身体才是革命的本钱，所以即使我们的工作再忙碌，也要抽出来时间来运动锻炼，提升我们的身体素质，增强抵抗力。对爱美的女孩子来说，更重要的是可以燃烧脂肪，塑造更完美的体型。而且燃脂效果最好的运动是有氧运动，比如游泳、跑步、呼啦圈等，都是不错瘦身塑形运动，每周三四次，每次30分钟以上，能收到不错的效果。
(3)加速消耗多余热量
久坐运动少，又爱吃零食，不仅体内热量不易消耗，而且会导致肠胃消化不畅，多余的热量以脂肪的形式储存在体内。那么，我们就需要加速消耗身体的多余热量，加快脂肪的燃烧。除了上面说到的运动可以消耗多余热量，还可以通过安全的减肥药来加速多余热量的消耗。
(4)药物减肥
奥利司他胶囊有很好的排油脂的功能，增加身体的热量消耗，非常适合经常久坐，还管不住嘴的上班族白领。奥利司他胶囊是通过药监局批准的OTC安全药，并通过了欧盟、美国等多种安全认证。奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，只作用于胃肠道，不入血、不影响中枢神经，不会有头晕、心慌、恶心、口干等副作用，可以放心食用。
(5)清肠排毒，给肠道洗洗澡
长时间的久坐，会降低肠道的蠕动，使得肠道消化和吸收也降低，致使肠道内容废物毒素堆积，多余的食物能量转化为脂肪储存于体内，让腹部脂肪越来越多，小肚子越来越明显。所以要想瘦肚子，清肠排毒是不可少的。
清肠排毒，主要是通过一些食物来进行，比如果蔬酵素等就有这样的功效。酵素是人体必需的一种酶，是高分子物质，大部分的细胞活动都需要酵素的参与以提高效率。用果蔬制成的酵素，还可以帮助排出体内的有害物质和重金属元素等脏东西，有排毒瘦身的效果。
多种办法都能减肥，其中奥利司他胶囊非常适合白领人士使用，每天一片解决各种烦恼。
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